毎日「何か」をするというのは、簡単そうで、簡単ではないこともあります。
簡単なことと言えば、
朝起きて顔を洗って、支度をする。
ついでに朝ご飯を食べて、コーヒーを入れる。
なんていうのは、多分何も考えなくてもできますよね。
継続が難しいこと。
継続が難しいことというのは何でしょうか。
朝起きることは簡単に出来るのに、毎日することが難しいこともあります。
例えば、毎日朝起きて支度してから、仕事前に掃除をする。というのはどうでしょう。
（人によっては簡単なのかもしれませんが・・・。）
恐らくわたしだったら、3日坊主なのではないかと思います(笑)
でも、朝起きて顔を洗うのと、大差ないですよね。
なぜ難しいのかと言ったら、朝に掃除をしないといけないのか、と言ったら、そうではないからです。
掃除は昼でもいいし、夜でもいいし、気分転換したいときでもいいわけです。正直、3日に1度程度でも問題ないかもしれません。
私は毎日ブログを書く、と宣言してしまったので、書いていますが、最初の頃は本当につらかった。
どんな時に辛かったかというと、
- イレギュラーなことがあったとき
- 頭が回らない時
- 忙しくて体が疲れ切っている時
といったところです。
最近は、若干配信が遅れていますが、それでも何とか、この記事で43日目です♪ぱちぱち(笑)
でも、これ何故でできているのだと思います？
実は、モチベーションではありません。
モチベーションだけでやっていたら、恐らく2週間ほどで終わっていたと思います。
行動心理学・インキュベートの法則
実は、
21日間続けてやったことは、習慣化してくれるんです。自動的に。
どういうことかというと、顕在意識でやっていたことを、無意識レベルでできる潜在意識に置き換えると言う能力が人には備わっているからです。
なので、21日間継続出来れば、朝起きて顔を洗うのと同じように習慣化してくれる。脳みそに、21日間継続した行動が、刻み付けられるということですね。
正直、今でも、今日ブログ何を書こうかなぁと考えるときもあります。でも、ふと目に留まった本をぺらぺらめくるだけで、ブログネタができます。そうすると、自動的にキーボードを打ってくれる。そんなところでしょうか。ほぼ自動的に自由に書いているので、たまに、誤植があるのはご愛敬ということで・・・(笑)
まぁちょっと飛躍しすぎましたが、
ともあれ、たった21日間継続出来れば、習慣化できるということです。
ただ、その21日の間は、あなたの継続力が試される、のです。
21日を超えたころからは、
それが朝起きて顔を洗うのと同じレベルでできるようになる可能性が高いです。
まとめ
如何でしたでしょうか。
21日間は、継続力でがんばれば、あとはあなたの脳に刻まれ、習慣化してくれます。
ちなみに何故に21日間で習慣化することをインキュベートの法則というのかとふと疑問に思ったんで調べてみたら、インキュベートincubateは「卵をかえす」の意味なんですね。
21日間あなたの才能の卵を温めて、22日で孵化させる。
なんかちょっと素敵ですよね。
では、今日もお疲れ様でした。
明日こそ、早い配信をしたいと思ってます。（できなかったらゴメンナサイ。）
では、Have a good dream!
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